Kramper i benen
Har aldrig haft problem med det innan. Om man ska räkna på hur många gånger jag har fått sendrag i mitt liv så kan jag räkna upp det på en hand. Så man kan ju säga att jag är inte riktigt van vid att få sånna smärtor.
Tills nu! Får det varje morgon i benen eller i ett av dom. Vilken smärta och det bästa som hjälper är att trycka bort smärtan. Nej det är inte kul att vakna hetsigt på morgonen bara för att man får det. Skulle gärna skippa det, ska prova att:
•Drick ett glas mjölk innan du går och lägger dig för att få en snabb boost av kalcium och kalium.
• Undvik att stå eller sitta med korslagda ben under längre stunder.
• Rör och vicka på fotleder och tår när du tittar på TV, äter middag eller sitter en längre stund.
• Stretcha vadmusklerna (se Hur du blir av med benkramper nedan) flera gånger innan du går till sängs.
Tills nu! Får det varje morgon i benen eller i ett av dom. Vilken smärta och det bästa som hjälper är att trycka bort smärtan. Nej det är inte kul att vakna hetsigt på morgonen bara för att man får det. Skulle gärna skippa det, ska prova att:
•Drick ett glas mjölk innan du går och lägger dig för att få en snabb boost av kalcium och kalium.
• Undvik att stå eller sitta med korslagda ben under längre stunder.
• Rör och vicka på fotleder och tår när du tittar på TV, äter middag eller sitter en längre stund.
• Stretcha vadmusklerna (se Hur du blir av med benkramper nedan) flera gånger innan du går till sängs.
Kommentarer
Postat av: Jennie - Med bebis i magen
Jag kan säga att jag har testat allt, funkar inte på mig iaf :) Kramper i vadderna tillhör graviditete och det blir bara värre. Jag kan knappt gå på morgonen för jag haft flera kramper under natten. Det bästa för stunden under krampen är att spänna och pressa din fot och dina tår upp mot dig och hålla kvar där 1min efter det har släppt.. Lycka till :)
Trackback
